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( 由英國草本護膚品牌 Odylique 投稿，並由 Lollipop Garden 小編校正 )

當女性踏入 4、50 歲，通常會經歷一個名為「更年期前期」的階段，這是一個準備進入更年期的過渡時期。在這期間，女士們會面對很多身體變化，而皮膚上的變化很多時候都被忽略。本文將與大家一同探討一些在「更年期前期」會遇到的皮膚疑難，以及箇中的護理技巧。

 

認識「更年期前期」

何謂「更年期前期」？

更年期前期又名「圍絕經期」，是指女性從有生育能力、每月有荷爾蒙周期，發展到生殖能力結束的一個過渡時期。很多人以為，所謂「更年期」是一個急劇發生的變化，會在女性 52 至 55 歲左右突然出現，其實並非如此。更年期是一個漸進的過程，早於接近 40 歲時，女性的身體已開始慢速地發生一些微妙變化，這些變化也就是「更年期前期」的開端。

 

更年期前期的身體變化

在這期間，女士們身體裡的女性荷爾蒙會出現不穩定波動，而男性荷爾蒙水平卻相對穩定，這樣的對立變化會使許多身體機能系統陷入混亂，因此，就如青春期一樣，「更年期前期」的女性在生理和心理上都會發生多重變化，例如月經周期紊亂、全身潮熱感、夜間冒汗、睡眠障礙等。這些變化有機會隨著年齡增長越來越明顯，直至女性連續 12 個月沒有出現月經周期，才會被歸類為正式進入更年期。

 

 

更年期前期如何影響皮膚？

皮膚是其中一個最受女性荷爾蒙水平影響的非生殖器官。這也解釋了為何我們在月經前會「爆瘡」，並且在青春期大部分時間都要與荷爾蒙對抗。

在更年期前期、中期和後期，受到荷爾蒙水平影響，皮膚可能會出現下列變化：
- 變得更加敏感，對環境中的物質或護膚品中的成分有機會出現從前沒有的過敏反應；
- 更容易流失水分，變得乾燥；
- 出現皺紋和下垂；
- 爆發暗瘡；
- 出現泛紅和玫瑰痤瘡；
- 色素沉澱，尤其是在嘴邊和脖子位置；
- 容易出現瘀傷

 

更年期前期會導致膚色變深嗎？

最常見的更年期前期皮膚問題之一就是面部膚色變得暗沉。這是由於皮膚色素沉澱過度，除了膚色變深，皮膚亦會變得乾燥、薄弱和出現黑斑。色素通常會聚積在脖子、嘴巴、眉毛和髮線周圍，令皮膚看起來有毛絨絨的感覺，再加上因自然老化、膠原蛋白流失而引起的皮膚下垂，讓很多更年期前期女性感到極度缺乏自信。

 

更年期前期會令皮膚出疹嗎？

許多女士在更年期前期都會突然冒出各種皮膚敏感症狀，例如濕疹、紅疹、發炎等。這是由於女性荷爾蒙水平下降，因而令皮膚變薄，從而變得更易敏感。此時，假如皮膚接觸到各種化學物質、環境致敏原，或遇到天氣轉變，就很容易出現各種過敏反應。恰巧，這個年齡層的女士所採用的護膚品類別，往往含有最複雜的化學添加成分，這對減輕更年期前期的皮膚敏感問題一點幫助都沒有。

 

「更年期前期」的皮膚保養

針對乾燥缺水皮膚

更年期前期皮膚吸收水分的能力逐漸下降，把水分鎖於細胞中的能力亦開始變弱，因此更年期前期的皮膚容易變得乾燥。要扭轉此局面，第一步是喝足夠的水，確保為皮膚補充足夠的水分。第二步，就是使用合適的保濕鎖水產品。

Odylique 極致滋潤萬用軟膏 以特級初榨橄欖油、乳木果油及椰子油作基底，含有豐富的維他命 A、D、E、K，能為皮膚提供極佳的滋潤、鎖水作用，但不會阻塞毛孔，可用於面部或身軀，是更年期前期阻截皮膚水分流失的好選擇。

 

針對皮膚炎症

當皮膚處於炎症狀態，就必須採取最溫和的方式去護理。Odylique 抗敏修復潤膚乳液 含有多種天然抗炎成分，包括洋甘菊油、金盞花提取物及蘆薈汁，有效鎮靜皮膚，抗炎消腫，舒緩紅癢，對發炎肌膚特別有幫助。

此外，當皮膚發炎，潔面亦必須挑選 pH 值中和的產品，且最好揀選有舒緩成分的潔面乳。例如 Odylique 椰子滋潤潔面乳 就是溫和、無酸的好選擇，配方中的椰子油和玫瑰花水，有滋養、舒緩炎症的作用。

 

針對泛紅和玫瑰痤瘡

更年期前期皮膚特別敏感，當中又以面部肌膚的反應最為明顯，因面部經常暴露於空氣中，泛紅和玫瑰痤瘡問題都很常見。使用具鎮靜、退紅作用的天然爽膚水，有助控制玫瑰痤瘡，例如由玫瑰花水製成的 Odylique 玫瑰舒敏爽膚露，對平伏敏感泛紅肌膚等別有幫助。

此外，容易出現紅腫的肌膚亦應避免使用酒精、視黃醇 ( Retinol ) 或乙醇酸 ( Glycolic Acid ) 此類護膚成分，這些成分有機會進一步加重敏感或炎症。取而代之的是應尋找一種輕盈、溫和、天然的日夜保濕霜 ( 例如 Odylique 玫瑰逆齡抗敏面霜 )，把護膚程序盡可能簡化。

 

針對暗瘡粉刺

青春期的暗瘡是一件容易解決的事，但到了 40 歲，要控制暗瘡就變得更難了。許多人都知道，對付暗瘡必須使用具抗菌功效的護膚產品，青春期的少男少女可能可以毫無顧忌地追求那些標榜科研成分、效果強勁的暗瘡產品，不過，對於更年期前期的敏感皮膚，強力的人造抗菌劑很容易造成過度刺激，往往適得其反。

因此，最好的方法就是使用低敏、天然的草本抗菌配方 - 以茶樹油作基礎的 Odylique 茶樹抗痘潔面露、以柑橘為基礎的 Odylique 平衡油脂爽膚露，以及集合薰衣草、茶樹、檸檬的 Odylique 抗痘抗炎精華乳，全都以天然成分維持皮膚的水油平衡和菌叢，不會過分刺激皮膚，是溫和改善暗瘡和粉刺的好幫手。

 

針對皮膚下垂和皺紋

為皮膚補充足夠水分和抗氧化劑是關鍵，Odylique 果盈抗氧精華油 含有石榴提取物等豐富天然抗氧化成分，可防止環境中的自由基進一步損害皮膚，維持皮膚彈性。而 Odylique 玫瑰逆齡抗敏面霜 除了補給水分，亦可促進皮膚細胞更新。

 

針對色素沉澱

一旦色素已於皮膚積聚，是很難將其消除的。市面上有不少光學美容或化學美白成分標榜能消除沉澱的黑色素，但這些方案往往會對皮膚帶來種種刺激。

從天然護膚方案來看，首先是要塗足夠的物理防曬霜，以阻截色素問題惡化。留意不是只有光線會導致色素沉澱，炎熱的環境也會誘使黑色素湧到皮膚表面，例如長時間浸熱水浴也是誘因之一，因此也要注意控制皮膚接觸蒸氣的時間。

適當地使用天然美白成分，也能阻慢膚色變深。 Odylique 果盈抗氧精華油 是由玫瑰果油和沙棘果油製成的，具有美白、去疤和改善膚色不均的作用，持續使用對控制色素積聚亦有幫助。

 

正式踏入更年期後，這些皮膚問題還會持續嗎？

某些皮膚問題，如皮膚變薄和泛紅，有機會在踏入更年期後持續，畢竟老化過程已經開始，這是無法扭轉的。不過，像爆發暗瘡、濕疹這類因荷爾蒙變化引起的情況，許多時候在正式步進更年期後就會完全消失。透過使用天然溫和、含豐富植物營養的有機護膚品，可及早為皮膚作好最佳準備，迎接歲月帶來的皮膚變化。