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懷孕期間，女性的身體會經歷許多荷爾蒙變化，這些變化有時會導致皮膚更加敏感，甚至爆發濕疹、痘痘、妊娠紋等皮膚問題；與此同時，孕婦又得顧及發育中胎兒的健康和安全，令挑選護膚品的過程變得異常複雜。

孕婦揀選護膚品最簡單直接的方法，當然就是找尋印有「孕婦適用」標籤的產品。不過，即使成分 100% 安全的產品，製造商也不一定會特意標上「孕婦」有關字眼，那孕媽媽們的選擇豈非極為狹窄？其實，只要學懂閱讀產品成分標籤，為自己作出明智抉擇，孕婦的選擇仍是非常豐富的。本文特意為孕媽媽們集合了一連串小貼士，提醒各位在挑選護膚品時應注意或避免甚麼東西。

避開潛在有害成分

孕婦挑選安全護膚品的第一步，是認識應避免使用的成分。以下列出的成分已有相關科研證實如持續高劑量使用，會對發育中的胎兒有負面影響。包括：

‧ 人工合成視黃醇 Synthetic Retinoids
合成視黃醇 ( 如維甲酸和異維甲酸 ) 是維他命 A 衍生物，常於處方暗瘡膏或抗衰老產品中找到，有促進皮膚細胞更新、減少粉刺細紋的作用。天然提煉的視黃醇相對是安全的，但人工合成視黃醇則有機會增加胎兒先天缺陷的風險，故懷孕期間應避免持續使用。

‧ 水楊酸 Salicylic Acid
水楊酸有軟化、溶解、煥膚等作用，因而常見於暗瘡產品、去死皮產品、雞眼膏、去疣藥膏等。曾有動物實驗證實，服用或外用高濃度水楊酸都有機會導至胎兒缺陷，因此孕婦最好避免持續使用有關產品。

‧ 對苯二酚 Hydroquinone
一種歷史悠久的合成護膚成分，因有助淡化黑色素，故被廣泛使用於傳統美白、淡斑、去疤產品。不過，有動物研究顯示，高劑量的對苯二酚可能與胎兒畸形有關，因此孕婦最好避免長期使用。

尋求安全認證

挑選產品時，除了要避開以上成分，還可集中尋找擁有以下標籤的產品：

‧「經皮膚科醫生或專家測試」
此標籤表示該產品已經過皮膚科醫生或專門研究皮膚健康的實驗室測試。該測試可能是在一小群人身上進行的，以評估產品的安全性和有效性。

品牌推介：
Balmonds - 代表產品 皇牌急救軟膏 已經獨立皮膚科專家實驗室測試
ORGANii - 全線產品皆經過皮膚科醫生測試

‧「有機認證」、「天然認證」
擁有「有機」或「天然」認證的護膚品通常含有較少的人工合成成分，對胎兒帶來潛在危機的化學物質自然亦較少。記得留意認證是否來自信譽良好的國際認證組織：例如歐洲的 COSMOS、英國的 Soil Association、法國的 Ecocert、德國的 BDIH 和 NCS、意大利的 ICEA、紐西蘭的 BioGro 和 美國的 USDA 等。這些組織的認證標準一般較為嚴謹，且經過嚴格測試，通過這些認證的產品可確保擁有優質的有機或天然成分。

國際有機或天然認證品牌推介：
Odylique - Soil Association 有機認證
ORGANii - ICEA 或 NCS 有機認證
Bioturm - BDIH 或 ICEA 有機 / 天然認證
Native Neem - BioGro 有機認證
ZAO - COSMOS 或 Ecocert 有機認證

追求簡約低敏配方

越簡單的配方，對胎兒帶來潛在傷害或刺激的機會就越少。而且，護膚品的成分越精簡，致敏機會亦會降低，對孕期特別敏感的皮膚都有好處。市面上有許多護膚產品都符合以下條件，這些都是孕婦的好選擇：

‧ 配方只含五種或以下天然成分
100% 全天然成分，配合精簡透明的簡約配方，讓孕媽媽可以更安心地掌管護膚程序，減少潛在風險。

推薦產品：
Amphora Aromatics 有機荷荷巴油 - 只含 1 種單一成分！
Remnant Beauty 有機牛脂軟膏 (無香) - 只含 2 大成分！
Odylique 玫瑰舒敏爽膚露 - 只含 4 種成分！
Amphora Aromatics 乳木果油 (原味) - 只含 5 種成分！

‧ 不含化學香料
許多人工合成香料會引起皮膚刺激和過敏反應，尤其是在懷孕期間。選擇不含化學香料或無香味的產品，可盡量減少皮膚過敏的風險。

推薦產品：
PHB 燕麥堅果油洗髮沐浴露
Lyonsleaf 深層滋潤面部護膚油 (無香)
Odylique 低敏益生無香止汗劑

‧ 以天然滋潤成分取替化學潤滑劑
孕期內的荷爾蒙波動和血容量變化，有機會導致皮膚乾燥、過敏、衰老。因此，孕婦在挑選護膚品時，應確保產品具有足夠的滋潤度。傳統護膚品大多使用化學潤滑劑以增加滋潤度，但這些合成成分無論在刺激皮膚或影響胎兒發展等方面，風險往往都比天然成分高。所以，為了確保安全，孕婦最好選用天然來源的滋潤成分，例如植物油、果仁脂、天然提取的抗氧化劑等，這些成分對皮膚較溫和，養分亦較豐富，可降低對孕婦或胎兒的潛在風險。

推薦產品：
Remnant Beauty 有機動物脂超級軟膏 - 改善姙娠紋之選，含豐富動物脂肪
Amphora Aromatics 摩洛哥堅果油 - 含豐富天然脂肪酸及維他命 E
Life Elements 蜂蜜療膚油 - 以 4 款天然植物油作基底，含豐富維他命 E 及抗氧化物

孕婦可使用精油嗎？

直至目前為止，有關精油與胎兒健康的科學研究仍非常有限，因此，對於孕期是否可以使用精油這個議題，坊間仍是眾說紛紜。不過，以下提供的建議是較主流及可靠的主張，孕媽媽們不妨用作參考：

孕婦適用的精油：
‧ 薰衣草精油：
  有研究發現，使用薰衣草油有助減輕孕婦的焦慮並改善睡眠
‧ 玫瑰精油：
  有研究指出玫瑰油有助舒緩孕婦的痛症，並改善整體精神健康
‧ 生薑精油：
  有研究發現，使用生薑精油有助緩解孕吐，減輕作嘔感覺
‧ 薄荷精油：
  同樣地，有研究指薄荷油亦可減輕孕吐，舒緩緊張

孕婦忌用的精油：
‧ 快樂鼠尾草精油：
  有研究指快樂鼠尾草油會引致宮縮，應避免在懷孕早期持續使用
‧ 茴香籽精油：
  有研究發現，茴香籽油具有雌激素作用，會提高某些荷爾蒙水平，
  孕期內如持續高劑量使用，有機會影響男性胎兒的正常發展

有些較保守謹慎的孕媽媽，會選擇只在懷孕中後期使用含精油的產品，甚至整個孕期都避免使用。說到底，孕期內使用精油與否，是一項很個人的選擇，重要的是，要注意精油是高度濃縮的物質，孕婦使用時緊記要依產品指示先作稀釋，甚至是加以稀釋 2 至 3 倍。

放輕鬆迎接新生命！

迎接新生命是一件叫人興奮又緊張的事情。孕媽媽們固然很想謹慎而行，詳盡了解每一項孕期應避開的護膚成分，但亦必須明白：只要適度使用，而非高濃度或長時間地過量使用，這些成分對腹中胎兒所帶來的影響其實是微乎其微的。

反之，壓力和焦慮對胎兒健康的影響還要更密切，亦直接影響著母親的身心和皮膚健康。因此，孕媽媽們應當放鬆心情，避免過度緊張，排除不必要的壓力。均衡飲食、充足休息以及適量的低強度運動，都有助於減輕壓力並促進懷孕期間的整體健康。