團隊成員分享：我的戒類故事

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本店團隊成員之一 Winky 為類固醇上癮過來人士，已成功停用類固醇超過三年。事實上，Winky 也曾經是本店的顧客，在戒類期間一直有使用我們的產品護理皮膚。感激 Winky 信任，她在 2021 年正式加入我們的團隊，以過來人身分為顧客提供皮膚護理意見。

以下為 Winky 由濕疹、類固醇上癮、類固醇戒斷，至如今偶歷翻發的心路歷程與心得分享，希望她的經歷能為正在進行類固醇戒斷的人士、受濕疹折磨的人士，以及他們的照顧者，帶來點點鼓勵和啟發。縱使身處水深火熱，也知道自己並不孤單。

 

編：最早出現濕疹是何時？
W：仍記得在小學五、六年級時，每天處理繁忙的學業，還有數不盡的補習、興趣班，忙得不可開交。大概是功課壓力使然，那段時間四肢關節位置開始變得又乾又痕，濕疹就是那時候開始出現。

 

編：你的濕疹如何演變成類固醇上癮？
W：那時候因關節位的濕疹越來越嚴重，很自然地家人便帶我去看皮膚科醫生，並接受醫生建議，用類固醇藥膏去「治療」濕疹。剛開始使用時效果的確很好，每次塗完藥膏濕疹便會「消失」，所以也沒有把濕疹這回事放在心上，每次痕癢便塗藥膏，覺得很容易解決。

後來考進了自己心儀的中學，沒想到這才是噩夢的開始，課業更加繁忙，我慢慢養成了在凌晨時分溫習這種不良習慣，漸漸地濕疹開始在其他地方出現。我嘗試用同一款藥膏去解決問題，但發現藥膏好像已失效，於是又尋求醫生幫助，結果醫生給我處方了更高劑量的類固醇藥膏。在往後的日子，我開始使用越來越高劑量的藥膏，才能勉強控制住濕疹症狀。

 

編：你那時知道自己已經患上類固醇上癮嗎？
W：其實是心中有數的。多年來一直有在網上瀏覽相關資訊，知道類固醇「唔係好嘢」，當時眼見自己用的類固醇劑量越來越高，亦推論自己已有類固醇上癮跡象，但一直都抱著僥倖心態，得過且過，沒有真正踏出戒類固醇的一步。

 

編：那麼，之後是甚麼原因令你下定決心戒斷類固醇？

W：17歲那年，皮膚情況反反覆覆，但範圍基本上仍能控制在身體四肢以內。直至那年夏天，我去參加了一次野外活動，回來後面部竟開始出現不尋常敏感、腫脹、出水，兩星期後仍不見好轉。家人覺得香港的醫生治不好我，於是聽親戚介紹帶我去看了一位內地的皮膚科醫生。

野外活動後，面部突然嚴重敏感、紅腫。

在那之前我的面部很少發作，從未在面部用過類固醇，所以那時我要求該位醫生不要處方類固醇，而是改用抗敏藥物等方案。那位內地醫生提議替我打一支不含類固醇的針，我同意了，注射後效果非常明顯，幾小時後便開始退腫，面部也停止了出水。因為效果太好了，我不禁有點懷疑，最後親自翻查那支針的成分，才發現那其實是一支類固醇針！

當時非常憤怒，但同時也使我下定了決心踏出戒類這一步。我告訴自己，這支針將是我最後一次使用類固醇，今後絕對絕對不會再接觸任何類固醇了。這麼說來，其實還要多謝那位醫生，沒有被他欺騙的打撀，我也許到今日仍然繼續將就著使用類固醇。

 

編：為了戒類固醇，你的生活經歷了怎樣的轉變？
W：有些人戒類固醇，是逐漸減少用量。而我用的是「一刀切」的方式，即是一下子把用量減至「0」。這方法可能可以更快戒甩類固醇，但過程是極端艱辛的。

從前濕疹發作，折磨只發生在皮膚上，所感受到的癢和燙，是皮膚表面上那種痕癢和發熱。而戒類固醇時，所受的折磨是發生在整個身體中，會一直感到身體內的器官發燙，像被火燒一樣，即使開了風扇及冷氣也吹不散這種燙。

戒類期間，皮肉爆開，傷口不懂癒合。

那段時間，我每個晚上都睡不著，往往要輾轉反側到天亮才能勉強睡一兩小時。身體不停「標冷汗」，傷口皮肉爆開，皮下的嫩肉像肉芽般凸出來，不懂癒合，24 小時不停出水，睡前必須用廚房紙墊著傷口，醒來後會發現整張廚房紙像從水底撈出來一樣濕。

 
嚴重時，傷口 24 小時「標黃水」，皮膚長出肉芽，只能臥床休養。

最嚴重的時候，因為傷口潰爛而發不出力，無法拿起筷子，只能改用叉子；也試過站立時皮膚流出一條血珠，雙腿無法伸直，只能慢動作屈曲雙腿移動 ( 那時常打趣說自己「行到成隻蟹咁」)。因此在戒類固醇時也有很長一段時間無法外出，無法正常洗澡，只能在家臥床休養。我有整整一年沒有上學，更因此錯過了 DSE 考試。

皮膚像被火燒，傷口太嚴重，拿不起筷子和筆。 

受金黃葡萄球菌影響，皮膚結起一片片黃焦。

 

編：戒類是一個極度痛苦的過程，許多人在戒類期間情緒嚴重受影響，甚至出現抑鬱，你有類似的經驗嗎？
W：剛開始戒類時，看到自己全身皮膚逐步潰爛，無論做甚麼都徒勞無功，作為一個十幾歲的女生，當然會很難過、擔憂，甚至暴躁，但後來我發現情緒的波動原來對皮膚也有影響，便嘗試叫自己冷靜下來，專注其他方面的事情，分散注意力，不要過分在意皮膚的潰爛程度，嘗試豁達地接受現狀。

每個戒類人士的背景都不一樣，我算幸運，在學業與經濟上家人也沒有給我壓力，一直光顧的濕疹店還邀請我在皮膚狀態穩定後加入他們的團隊，以至我生活上毋須承受太多壓力，自然情緒上亦較容易放鬆。但我清楚知道很多人沒有如此幸運，受皮膚影響無法工作、社交，手停口停，那種壓力真的會令人鑽牛角尖。很想對這些同路人說一聲加油！不要放棄，只要找對方法，這一切終有一天會結束的。

 

編：戒類固醇期間，你嘗試過使用甚麼方法去改善皮膚狀態？有用嗎？
W：與很多戒類人士一樣，戒類期間，我「乜都會去試」。例如嘗試過各種飲食療法，生酮飲食、生機飲食 、間歇性斷食、大量補充維他命等。最誇張有一段時間曾徹底戒吃碳水化合物，徹底戒糖，連生果都不吃，飲料只會喝水，調味只會用鹽，目的是減輕身體的負荷。

至於護膚產品方面，我算很幸運，沒有走太多冤枉路，因為在戒類很初期就於網上遇到一系列傷口護理產品，試用後可謂「一拍即合」。當中包括一些含有「膠性銀」、「死海鹽」和「氧化鋅」的天然護膚品，使用後出水和潰爛情況都稍有改善，對當時處於水深火熱的皮膚而言算是一大慰藉。坦白說，市面上的護膚產品五花八門，對一位戒類人士而言，要找到與自己「夾」的外用品絕對不容易，所以當我發現這些產品對自己有效，我就再沒有轉用其他護膚品了。

Winky 戒類期間用過的天然護膚品：Active Silver 膠性銀噴劑、Active Silver 膠性銀凝膠、Active Silver 銀鋅軟霜、Lyonsleaf 黃獅子 及 La Cure 純天然死海鹽，對出水和潰爛皮膚都有幫助。 

 

編：何時真正看到曙光？
W：在停用類固醇大約一年半左右，我觀察到皮膚開始在慢慢復元。這個復元的過程其實是很緩慢的，不會很明顯地一下子讓你察覺到有好轉，總是「好一排又差一排」。但當我拿「停類」一年半後的皮膚狀態，與剛開始時相比，就發現看似「正常」的皮膚位置多了，傷口少了，部分一直沒好過的爛肉，亦慢速地有癒合跡象。那時我就知道，皮膚正在一點點地擺脫類固醇的作用。 

停用類固醇約一年半，皮膚開始慢速地復元，傷口範圍縮小了。

 

編：有沒有哪一個特定的時刻讓你覺得自己已成功戒斷類固醇？
W：如剛才所說，整個復元過程是漸進地發生的。在停用類固醇後兩年左右，我開始能夠正常地洗澡，正常地飲食，正常地外出，而毋須在出門前花大量時間包紮傷口。停類兩年五個月後，我更開始正常上班，新工作讓我可與更多同路人交流護膚心得，還可把我在戒類期間用過的產品介紹給更多戒類者和照顧者。生活與兩年多前相比是截然不同的。不知不覺間，我已成功戒斷類固醇了。 

停用類固醇兩年後，Winky 的皮膚開始回復正常狀態。

 

編：成功戒類是否就不會再翻發？
W：濕疹與類固醇上癮其實是兩回事。有些類固醇上癮個案，特別是小朋友，本身的濕疹已斷尾了，那麼在他成功戒類後，皮膚便能回復正常一樣。很可惜，我的濕疹從沒離開過我，所以即使我現在已成功戒斷類固醇，每當天氣轉變、吃錯東西、面對壓力時，濕疹仍有機會回來找我。不過如今我已毋須使用類固醇去控制這些濕疹了！

 

編：戒類這麽辛苦，當時是甚麼信念驅使你堅持下去？
W：我認為戒類固醇除了戒斷者的意志力外，有不辭勞苦的照顧者、了解自己的同路人、陪伴自己走過戒斷之路的支持者也非常重要。我很幸運，既找到一拍即合的產品，又有家人照顧和支持 ( 當時無論我想嘗試甚麼古靈精怪的療法，媽咪也肯陪我去試 )。我還會加入網上的濕疹谷、戒類谷，找同路人傾訴 ( 想當年你們店長也陪我渡過了多個睡不著的晚上 )。不要收埋自己，放膽去尋求幫助，戒斷者就不容易放棄。

 

編：作為過來人，你對正考慮戒類或正在戒類的人士有甚麼勉勵的說話？
W：對正在掙扎是否要停用類固醇朋友，我想說的是：我們每人都會有些難言之隱，心裡固然很想擺脫類固醇藥物的控制，卻因外觀、身體狀況、學業、事業等多種原因尚未能踏出戒類這一步。請不要為此感到著急，你有這個想戒類的心，其實已是踏出了一大步，契機總會降臨到你的身上。

而對正在戒類中的朋友，我想說的是：在你戒類過程中，身邊總會有很多人爭相向你提供各種建議，或是對你所用的方法指指點點。這可能使你感到非常困擾和迷惘，但在我看來，世上沒有哪一種方法必然是「對」或「錯」的，最重要是選擇令自己舒服的方式去護理皮膚。例如，每天清洗傷口能令你感到發炎情況減輕？那就每天清洗傷口吧！不碰水好像才令傷口癒合得更快？那便不要每天清洗傷口。選擇一個令自己舒服的方式，這樣才最容易令自己堅持下去。共勉之！